後ろ向きに歩くのも、前方に歩くのと同じように、基本的な立ち姿勢から始まります。立ち姿勢は、腰を後ろに曲げ、わずかに前傾し、つま先を前方の姿勢とは反対の方向に向けて V 字型を形成します。-。その場で踏み出すことに慣れたら、約 1 フィートの長さの歩幅で後ろに一歩踏み出し、後ろ足に体重を移動します。この時点で、足首は柔軟にし、膝をわずかに曲げ、バランスを保つために腕を伸ばします。
後ろ向きに滑る：後ろ向きに歩く姿勢に慣れ、十分な安定性が得られたら、体重を徐々に後方に移動します。ゆっくりと、後方に滑走できるようになります。
