滑空するときは、上体を前に傾けて約 60-70 度のアーチを作り、目は前方約 10 メートルに向けます。太ももは上半身に対して約 140 度の角度を形成し、膝はわずか 80 度の角度で曲がる必要があります。上半身をリラックスさせ、胸と肩をわずかに押し込み、腰を後ろにわずかに持ち上げます。脚を軽く曲げた半しゃがみの姿勢を保ち、腕の動きと脚を調和させて体を安定させます。
後方に滑るときは、最初は左足に体重を乗せたまま、右足を壁に向けて半歩前に踏み出して壁を押し、次に右足に体重を移して S 字を描きます。-後方に滑るときは、腰を突き出さないように注意してください。 -半分しゃがんで後ろを向き、体重をわずかに後方に移動して体を前に進めます。もう 1 つの方法は、両足を揃えて半分しゃがみ、手で壁を押し、後ろに滑らせながら足を後ろの V 字に持ち上げます。つまり、左足で左側、右足で右に押します。-
